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😊
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79.8 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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704 千卡
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脂肪: 18.59克 | 蛋白质: 41.69克 | 碳水物: 92.24克.
早餐: Longa Vida Iogurte Natural Magro, Nespresso Café Expresso, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Kiwi. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Ervilhas Cozidas (Enlatado). 晚餐: Continente Cogumelos Salteados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. 小食/其他: Continente Pão de Fibras, Fiambre de Peru, Nespresso Café Expresso, Maçã, Amêndoas. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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