19angie19的日记, 2021年11月19日

在2021年11月19日体重纪录（没有日志纪录）

60.8 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月19日:

1107 千卡

脂肪: 33.55克 | 蛋白质: 51.14克 | 碳水物: 145.86克. 早餐: Nestlé Chocapic, Franprix Lait Frais Demi-Écrémé. 晚餐: Lindt Chocolat Praline, Milka Chocolat Blanc, U Gressins Nature, Vico Croûtons Nature, Carrefour Viande Des Grisons, Saint Eloi Velouté Potiron et Crème. 小食/其他: Régilait Lait Écrémé Bio. 更多的......

2165 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, Running - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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