在2021年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
115.7 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2763 千卡
|
脂肪: 80.69克 | 蛋白质: 157.12克 | 碳水物: 312.32克.
早餐: Банан, Хурма, Гречка с Мясом, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт. 午餐: Grow Food Плов с Говядиной, Красное Столовое Вино, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. 晚餐: Говядина Отварная, Салат Витаминный. 小食/其他: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Банан, Село Зеленое Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара, ВкусВилл Смузи Киви-Ананас, Зеленое Яблоко, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, SAN Изолят Протеина, Простоквашино Молоко 0,5%. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
 评论
Доброе утро☀ 🌝⏰
Хочешь похудеть или удержать вес? 🍦
Приглашаю худеть с нами БЕСПЛАТНО🍫
В нашем чате все худеют без диет на правильном питании 🍓
Вам будет доступно:
🧁меню на каждый день пп
🧘🏽♀️спорт в прямом эфире
🧀тарелочки худеющих
🥰мотивация и поддержка
❓ответы на вопросы
🍩много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💭Полезные советы;
💭Подборки физических упражнений для дома/зала;
💭Лайфхаки и секреты легкого похудения;
🎁Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89524238166 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+
|
|
|