在2021年11月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
87.5 公斤
最近减少: 52.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2782 千卡
|
脂肪: 77.17克 | 蛋白质: 237.06克 | 碳水物: 274.73克.
早餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Lidl Myslileipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Apetit Kalakeitto. 晚餐: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Soijakastike, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Rasilainen Hapankaali. 小食/其他: Banaanit, Soijakastike, Valio Arki Rae, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Keiju Alentaja Margariini 60, Lidl Myslileipä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Rahka, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|