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Vivi Oliveiraa的日记, 2021年11月18日


查看饮食日历, 2021年11月18日:
1191 千卡 脂肪: 48.40克 | 蛋白质: 61.31克 | 碳水物: 132.86克.   早餐: Ovo Cozido, Mamão Papaia, Sentir Bem Aveia em Flocos Integral, Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Arroz integral, Lentilhas Cozidas, Contra-filé Grelhado, Tomates, Alface. 晚餐: Nozes de Nogueira, Tâmara, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Pão integral com aveia, SOPA DE ABÓBORA. 小食/其他: Panquecas com Zaya Flour, Ovos mexidos, Pitaya. 更多的......
1748 千卡 运动: HIIT - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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