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goodday_daisy
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2021年11月19日
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, 2021年11月19日:
1312 千卡
脂肪: 57.32克 | 蛋白质: 67.05克 | 碳水物: 135.50克.
早餐:
白饅頭, 章魚, 白蘿蔔, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 金妹牌 火腿, 番茄, 海帶.
午餐:
腐竹, 豆沙包, 秋葵（冷凍）.
晚餐:
炒青菜, 紅燒肉, 栗子.
小食/其他:
木瓜, 安怡 高鈣低脂奶粉.
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1693 千卡
运动:
睡眠 - 7 小时, 休息 - 17 小时.
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