在2021年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1341 千卡
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脂肪: 65.62克 | 蛋白质: 100.56克 | 碳水物: 84.86克.
早餐: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional. 午餐: Café com Açúcar, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. 晚餐: Sadia Mussarela, Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Ovo Mexido. 小食/其他: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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4624 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 17 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 17 小时, Dormir - 5 小时 和 20 分钟, Google Fit - 23 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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