在2021年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 52.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2608 千卡
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脂肪: 73.09克 | 蛋白质: 213.25克 | 碳水物: 249.61克.
早餐: Kariniemen Kalkkunan Fileerulla, Ehrmann Rahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. 午餐: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Apetit Kalakeitto. 晚餐: Soijakastike, Rasilainen Hapankaali , Findus Wok Vihannekset , Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. 小食/其他: Chiquita Banaani, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pohjolan Meijeri Rahka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Persimon, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kalkkunan Fileerulla. 更多的......
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2692 千卡
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运动:
汗蒸 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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