在2021年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.9 公斤
最近减少: 29.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2893 千卡
|
脂肪: 76.44克 | 蛋白质: 189.47克 | 碳水物: 373.09克.
早餐: Chrzan, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Piątnica Masło, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Oskroba Chleb Żytni , Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Łaciate Mleko Łaciate 0%, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłka, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Orzechy Włoskie. 晚餐: Herbata bez Cukru, Gruszki, Zupa Fasolowa. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Jabłka, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. 更多的......
|
|
2226 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 16 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|