Pós treino ;)
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1168 千卡
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脂肪: 30.25克 | 蛋白质: 48.44克 | 碳水物: 177.37克.
早餐: Pão Integral, Ovo Mexido. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido. 小食/其他: Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Mel, Banana Prata. 更多的......
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2747 千卡
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运动:
Esteira - 20 分钟, musculação - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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