在2021年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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89.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3319 千卡
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脂肪: 105.06克 | 蛋白质: 176.22克 | 碳水物: 418.47克.
早餐: Atlhetica Best Whey Peanut Butter, Aveia, Nestlé Moça Flakes, Banana Prata (TACO), Itambé Leite em Pó Integral, Tirol Leite Desnatado. 午餐: Salada Óleo de Canola, Cacau Show Trufa Tradicional, Garoto Serenata de Amor, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cabotia, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Mu-Mu Doce de Leite, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Salada Óleo de Canola, Repolho Verde Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Parboilizado Cozido, Abóbora Cabotia. 小食/其他: Batavo Iogurte Grego Morango, Naturovos Albumina, Seven Boys Pão de Milho, Salada Óleo de Canola, Pullman Artesano Original, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Mu-Mu Doce de Leite. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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