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çınarselvi
日记
2021年11月17日
çınarselvi的日记, 2021年11月17日
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在2021年11月17日体重纪录(没有日志纪录)
67.8 公斤
最近减少:
37.2 公斤
.
还有:
17.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月17日:
1501 千卡
脂肪: 41.37克 | 蛋白质: 59.48克 | 碳水物: 221.53克.
早餐:
Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Susamlı Simit.
晚餐:
Tavuk Döner.
小食/其他:
Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Nutella Nutella, Nutella Nutella, Eker Keşkül, Mandalina.
更多的......
2150 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, RPM - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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