在2021年11月16日体重纪录(没有日志纪录)
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95.9 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 23.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1302 千卡
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脂肪: 33.49克 | 蛋白质: 79.46克 | 碳水物: 164.88克.
早餐: Café com Leite e Açúcar, Pão de Forma, Ovo Mexido. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Ovo Cozido, Café Brasileiro Café com Açúcar, Nutrigold Granola, Banana Prata. 更多的......
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2826 千卡
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运动:
musculação - 1 小时 和 30 分钟, Esteira - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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