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Tatá_81的日记, 2021年11月16日

Dia de zumba!

查看饮食日历, 2021年11月16日:
1410 千卡 脂肪: 46.83克 | 蛋白质: 61.21克 | 碳水物: 186.70克.   早餐: Café com Leite e Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral. 午餐: Macarrão Fresco (Cozido), Azeitonas Pretas, Spoleto Milho, Alface, Vagem Cozida, Carne Moída Refogada. 晚餐: Vagem Cozida, Carne Moída Refogada, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. 小食/其他: Manga Palmer, Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Hortifruti Mamão Formosa, Café (Infusão), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 更多的......
2330 千卡 运动: Zumba - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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