Carla Santos87的日记, 2014年08月27日

Gordura animal não... estude sobre lowcarb... :D 

Eu faço dieta low carb Roger! mas meu peso não abaixa toda semana!! as vezes até aumenta um pouco... faço musculação já ouvi pessoas falarem que posso estar adquirindo músculos... mas mesmo assim a gordura não teria que sair?? como conseguir emagrecer toda semana? 

Não acredito ser possível menina... mas e as medidas ? Eu por exemplo perdi muito rápido da casa dos 120 p/ 100... agora meio q estacionei (e até realizei um experimento com um aniversário etc). Só q continuo perdendo medidas... no espelho percebo diferenças notáveis mas na balança não parece muito. Tvz eu esteja em um platô... se confirmar vou atacá-lo com JI e HIIT, como qdo fiquei na casa dos 108, um pouco antes de começar aqui no FSB !!! 

Emagreci nas medidas primeiro mês do 109 fui para 99 cm de abdomen me medi dep com 1 mes e duas semanas novamente e foi pra 103 cm... ando meio confusa nessa dieta... não to jacando!  

Vc tem alguma síndrome, doença, toma algum medicamento etc ? Aqui pelo FSB vi q vc perdeu 3Kg em 1 mês... isso está maravilhoso !!! 

Não tenho nada Roger!, isso emagreci 3 kg no primeiro mês! posso ter medido errado tbm rsrs! Fazia RA há 4 meses, perdi 25 kg e engatei na low carb já estava numa restrição alimentar, acredito que meu corpo "assustou" com a mudança! Esse JI como pode ser feito? eu sei que tem que fazer HITT pra não perder massa magra né, mas e na questão dos horários de jejum... tipo posso tomar um café com nata e manteiga e ficar quantas horas pra se alimentar depois? 

O q vc falava de estacionar me parecia isso mesmo... vc perdeu muito peso... foram 28Kg em 5 meses !!! Média autíssima !!! Vc deve estar em platô mesmo. Mas tem muitas coisas a se considerar... vc tem qto de altura ? idade ? já engordou muito e emagreceu antes (safonou) ? 

JI é pular um, ou duas refeições... simples ! Geralmente se faz depois da janta pq o sono "ajuda" a passarem as horas... hj por exemplo, comi às 20h ontem... cheguei aqui no job e estou sem fome... ñ vou tomar café da manhã... de repente só como às 13h , no almoço... serão quase 17h de JI sem esforço... se eu desejasse estendia para a janta e faria um 24h ! Eu já fiz algumas vezes e me adapto bem; ñ sinto fome e qdo sinto bebo um golão de água q passa. 

Vc pode tentar tb o q chamam de janela de refeição... q é comer por apenas 8h no dia... come o q quiser (até ficar satisfeita) entre meio-dia e 20h !!! Tb tem resultados interessantes !!! 

Tenho 27 anos, 1,65 fui engordando por uns 5 anos depois da minha graidez não fiz dieta nenhuma resolvi esse ano em abril, junto com academia! Legal vou testar esse jejum vou ver como fecha meu peso segunda-feira e como treino terça/quinta e sexta vou fazer nos dias que treinar... eu tenho receio de passar mal rs porque tenho pressão baixa... mas vou tentar! 

Ouça seu corpo... a Bruh daqui tb tem pressão baixa... 

Carla, leia sobre movimentos primais e HIIT !!! Tem lá no meu blog... :D