在2021年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1087 千卡
|
脂肪: 24.06克 | 蛋白质: 125.50克 | 碳水物: 88.02克.
早餐: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Капустный Пп Пирог!. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриные Рубленые Котлеты с Сыром и Творогом!. 晚餐: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. 更多的......
|
|
2246 千卡
|
运动:
椭圆机 - 50 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|