在2021年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 13.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1633 千卡
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脂肪: 33.49克 | 蛋白质: 93.56克 | 碳水物: 236.93克.
早餐: Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Advocare Spark Energy Drink (7g), Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Spinach, Celery, Oranges, Blueberries, Bananas. 午餐: Great Value Baby Dill Pickles, Foster Farms Hickory Smoked White Turkey, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Mature Onions, Yellow Mustard, Kroger Soft Hoagie Rolls. 晚餐: P.F. Chang's Sesame Sauce , Baked or Broiled Salmon, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Kikkoman Lite Soy Sauce, Kroger Sugar Free Original Pancake Syrup, Mature Onions, White Rice. 小食/其他: European Type Grapes, Torani Sugar Free Dark Chocolate Syrup. 更多的......
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3068 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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