Volví uwu
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62 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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759 千卡
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脂肪: 18.12克 | 蛋白质: 49.48克 | 碳水物: 106.30克.
早餐: La Paulina Queso Port Salut, Fargo Pan de Salvado, Pechuga de Pollo a la Plancha, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Zanahoria, Arvejas, Tomates. 午餐: Mate, Pan Integral. 小食/其他: Manzana. 更多的......
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1706 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 20 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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