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Posta de Tilápia com legumes
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952 千卡
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脂肪: 10.13克 | 蛋白质: 111.89克 | 碳水物: 103.04克.
午餐: Tomates Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Carne do Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. 小食/其他: Chá de Folhas de Hibisco em Flor sem Açúcar, Nespresso Café, Danone YoPRO 15G High Protein Doce de Leite, Maçã. 更多的......
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 评论
2021年11月15日 会员：: carolzeil
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J_Marcos, já comprei a Tilápia em postas da Aurora. Temperei com laranja, alho e pouco sal e deixei marinando por 30 minutos. Esquentei a panela telhon e tostei os lados sem óleo e nem azeite. Quando secava eu colocava um pouco do tempero que sobrou da marinada… não demorou 5 minutos para ficar pronto de cada lado.
2021年11月15日 会员：: felmarangoni
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2021年11月15日 会员：: felmarangoni
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