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con embarazo de 17 semanas
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51 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 28.29克 | 蛋白质: 57.59克 | 碳水物: 196.54克.
早餐: Manzana Verde, Durazno, PF Jamón de Pavo Cocido, Huevo Blanco Cocido, Mi Tierra Harina de Linaza, Tucapel Harina de Arroz. 午餐: Colun Yoghurt Batido Light, Riku Hamburguesa Vegana Sabor Parrillero, Vilay Leche de Almendras Sabor Vainilla, Espárragos Cocidos (Frescos), Hellmann's Ketchup, Hellmann's Mayonesa Light, Zanahoria, Zapallo Hervido, Zapallo, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Watt's Mermelada Mora Light, Kupiec Galletas de Arroz Multigranos, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, En Linea Granola con Cranberries, Naranjas, Manzana Verde, Colun Leche Cultivada Light (200ml). 小食/其他: Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Soprole Mantequilla con Sal, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Kingsbury Pan Molde Integral, Plátano. 更多的......
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1602 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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