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W.Motivate
日记
2021年11月15日
W.Motivate的日记, 2021年11月15日
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在2021年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
84.5 公斤
最近减少:
5.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月15日:
1500 千卡
脂肪: 41.87克 | 蛋白质: 117.13克 | 碳水物: 192.57克.
早餐:
Colruyt Everyday Rozijnen.
午餐:
Meergranenbrood, Materne Aardbeien Confituur.
晚餐:
Mosterd, Alpro Cooking Light, Carrefour Soja Bakken en Braden, Aardappel (Vlees en Schil), Everyday Scampi.
更多的......
2715 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 保健操(健身俱乐部) - 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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