|
2012 6:00
|
84.8 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2056 千卡
|
脂肪: 48.63克 | 蛋白质: 185.84克 | 碳水物: 210.07克.
早餐: المطرود خبز قمح, Egg White, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. 午餐: نادك زبدة طبيعية, الجوهرة أرز عنبر بسمتي أبيض, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 晚餐: Carrots, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Unroasted Almonds, Almarai Fresh Yogurt, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي). 小食/其他: Hulled Sunflower Seeds, Maltesers Original. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|