在2021年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 44 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1180 千卡
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脂肪: 38.35克 | 蛋白质: 28.85克 | 碳水物: 175.79克.
早餐: Café com Leite Desnatado, Salada de Frutas. 午餐: Uramaki, Sushi Filadélfia, Sushi, Hot Roll, Sushi de Salmão. 晚餐: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Taeq Sanduíche Natural Peito de Peru e Salada. 小食/其他: Salada de Frutas, Ruffles Batata Frita, Pipoteca Salgadinho , Lacta Amandita (2), Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Lacta Ouro Branco. 更多的......
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2978 千卡
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运动:
烹饪 - 40 分钟, 家务 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 看电视 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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