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goodday_daisy
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2021年11月15日
goodday_daisy的日记, 2021年11月15日
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, 2021年11月15日:
1082 千卡
脂肪: 41.59克 | 蛋白质: 74.85克 | 碳水物: 101.31克.
早餐:
豆沙包, 青瓜(去皮), 雞蛋羹.
午餐:
梨, 炒菜心, 豬排(上腰部,去骨,瘦肉), 蝦米.
晚餐:
馬蹄, 腐竹, 羊肉.
小食/其他:
木瓜, 安怡 高鈣低脂奶粉.
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2156 千卡
运动:
睡眠 - 7 小时, Tabata 运动 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 13 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 37 分钟.
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