marcelo.freitas1的日记, 2021年11月14日

在2021年11月14日体重纪录（没有日志纪录）

98.9 公斤最近减少: 17 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月14日:

653 千卡

脂肪: 21.75克 | 蛋白质: 82.60克 | 碳水物: 37.70克. 早餐: Hortifruti Melancia, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Bauducco Torrada Integral. 午餐: Qualitá Espetinho de Frango, Friboi Espetinho Temperado de Kafta. 晚餐: Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha. 更多的......

3870 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, Apple Health - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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