在2014年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.2 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2576 千卡
|
脂肪: 136.10克 | 蛋白质: 87.25克 | 碳水物: 216.78克.
早餐: AH Meloensalade, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Koffie met Melk. 午餐: Gemengde Sla, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Ossenworst, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Tomaten, Avocado, AH Gerookte Kipfilet. 晚餐: Ben & Jerry's Caramel Chew Chew, Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Fritessaus, McDonald's Franse Frietjes (Medium), McDonald's Big Mac. 小食/其他: Jupiler Blond Bier, 86% Noir Brut. 更多的......
|
|
2927 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|