在2021年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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53.7 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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674 千卡
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脂肪: 24.80克 | 蛋白质: 42.56克 | 碳水物: 69.67克.
早餐: Nescafe Classic, Nasi Ketan (Ketan). 午餐: Tempe, Kubis, Soto Daging, Kerupuk Beras, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 晚餐: Roti Canai. 小食/其他: Garuda Kacang Telur. 更多的......
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1369 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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