在2014年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
113.4 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 27.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2600 千卡
|
脂肪: 60.94克 | 蛋白质: 162.31克 | 碳水物: 359.30克.
早餐: All Bran Muffin, Natural California Raisins, Quick 1-Minute Oats, Clover Honey, Cinnamon, Egg White. 午餐: Baby-Cut Carrots, Ranch Salad Dressing, Natural California Raisins, Solid White Albacore Tuna, 100% Whole Wheat Sliced Bread. 晚餐: Chicken Chili. 小食/其他: Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Ranch Salad Dressing, Solid White Albacore Tuna, Baby-Cut Carrots, Natural California Raisins, Rice Cakes - Caramel Corn. 更多的......
|
|
3563 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 19 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|