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dulu ocd makan di 1300 kalori sebulan turun 4kg. skrg makan di 1500 kalori dibantu Suplemen + air lemon 17hari turun 3,9kg.alhamdulillah diet gk nyiksa..
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75.9 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1118 千卡
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脂肪: 40.72克 | 蛋白质: 71.41克 | 碳水物: 120.59克.
早餐: Lemon, ABC Kecap Manis, Telur Puyuh. 午餐: BonCabe Boncabe, Tempe Bacem, Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Saus Sambal. 晚餐: Gula Merah, Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 小食/其他: Whole Chips Purple Ube, Telur Rebus, Whole Chips Rempah Cassava, Tahu Kukus, Risoles, Jagung Rebus. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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 评论
2021年11月13日 会员：: anisa nurfadila
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2021年11月13日 会员：: anisa nurfadila
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jendela makan berapa jam kak?
2021年11月13日 会员：: Anandya Cantika
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2021年11月13日 会员：: mesyabella
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@anisa nurfadila
klu skip sarapan gula darah jd naik
nafsu makan jd naik jg kak
2021年11月13日 会员：: cocomelon91
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aku ocd bertahap.. tp dulu sering di jendela makan 4 jam sama yg sekali makan. ini jaman sekolah. tp bb naiknua cpt juga dan badan kurang fit walaupun rajin olahraga.
2021年11月13日 会员：: araambarwati27
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aku minum air lemon tiap pagi.. kadang 3x sehari. sama minum salimah slim di minggu kedua diet. jd awalnya detox pake lemon. aku tipe yg susah bgt bb turun kak
2021年11月13日 会员：: araambarwati27
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skrg dietny lebih happy.. olahraga semaunya gk rutin kyak dulu ocd. tp dulu ocd gk pake apa2 cuma defisit kalori sama olahraga. aku minum bisa dikatakan obat diet salimah itu buat detox perut.. karna udh bnyak toxin dr dulu keseringan nyobain obat pelangsing tp gk pernah turun bb.
2021年11月13日 会员：: araambarwati27
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aku juga ocd/IF 3 bulan 2 kg, enjoy sih, cmn terbatas d waktu olahraga aja harus mendekati pas buka puasa sedangkan jadwal padat
2021年11月13日 会员：: roseminajoy
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biar gula darah gak naik pas ocd buka puasanya utamain mkn protein dlu
2021年11月13日 会员：: roseminajoy
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betul kak.. defkal lbh ampuh meski lama.. harus santuy jalaninx.. aq kalori harian 1700.. biasax tak bantu wo utk mempertahankan BB.. udah 1minggu ini aq defkal 1400-1500 harian dlm 5hari turun 1KG tanpa wo.. hahaha lumayan.. ampuh saat haid males wo.. coba" nabung 200kalori/harix.. eh ampuh terxata..
2021年11月13日 会员：: wulandariolls
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supplemen nya apa kak kalo boleh tau? makasi
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2021年11月14日 会员：: meremanzil
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