在2014年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
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118.5 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 38.6 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1008 千卡
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脂肪: 23.72克 | 蛋白质: 72.64克 | 碳水物: 132.82克.
早餐: Frozen Mixed Berries, Lowfat Plain Kefir, Flaxseed Oil. 午餐: Green Peas (Frozen), Guiltless Potato Salad, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 晚餐: Jennie-O Roasted Garlic & Red Pepper Turkey Breast Tenderloin, Asparagus Taragon Salad. 小食/其他: Smucker's Strawberry Jam, The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 更多的......
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4026 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加4.1 公斤
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