在2021年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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94.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1522 千卡
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脂肪: 37.41克 | 蛋白质: 111.49克 | 碳水物: 191.83克.
早餐: Zoi Greek Yogurt Vanilla Greek Yogurt (8 oz), Date, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Advocare Spark Energy Drink (7g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Spinach, Celery, Oranges, Blueberries, Bananas. 午餐: Great Value Baby Dill Pickles, Foster Farms Hickory Smoked White Turkey, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Mature Onions, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Yellow Mustard, Kroger Soft Hoagie Rolls. 晚餐: Kroger Sugar Free Original Pancake Syrup, Kikkoman Lite Soy Sauce, Cooked Carrots, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Mature Onions, Broccoli, White Rice. 小食/其他: Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. 更多的......
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3055 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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