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Oswald 4
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2021年11月12日
Oswald 4的日记, 2021年11月12日
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, 2021年11月12日:
1285 千卡
脂肪: 35.33克 | 蛋白质: 76.26克 | 碳水物: 151.02克.
早餐:
Grandessa Pflaumen-Zwetschgen Konfitüre Extra, Milbona Naturjoghurt.
午餐:
Gutskrone Locken, Pierogi Ruskie.
晚餐:
Gekochtes Ei, Räucherlachs, Lizza Wrap.
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2970 千卡
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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