|
едем дальше. надо добрать белка.
|
93 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2774 千卡
|
脂肪: 149.17克 | 蛋白质: 128.81克 | 碳水物: 187.63克.
早餐: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Фруктоза, Здравник Цикорий Растворимый, Винегрет без Масла, Лук, Магнит Морковь Свежая, Картофель Отварной, Кабачковые голубцы ленивые. 午餐: Урбеч Урбеч из Кунжута, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Макфа Пшеничная Мука, Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Соль, NovaSweet Фруктоза, Кунгурский Кефир 2,5%. 晚餐: Лента Печенье Сдобное Каламбур, Кунгурский Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Лента Булочка Горчичная, Лента Курица Гриль. 更多的......
|
|
3237 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 12 小时, 休息 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少16.8 公斤
|
|
|