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auroraham
日记
2021年11月12日
auroraham的日记, 2021年11月12日
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在2021年11月12日体重纪录(没有日志纪录)
57.5 公斤
最近减少:
16.7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月12日:
984 千卡
脂肪: 28.60克 | 蛋白质: 27.99克 | 碳水物: 161.84克.
早餐:
Mulino Bianco Settembrini, Bistefani Krumiri Gocce (1), Pavesi Gocciole Chocolate, Mulino Bianco Pan di Stelle.
午餐:
Perugina Gocce di Cioccolato Bianco, Carote, Cavolo Nero, Porri, Kioene Cotoletta Vegetale .
小食/其他:
Esselunga Mela Granny Smith.
更多的......
1916 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 8 小时 和 32 分钟, 休息 - 7 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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