在2021年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1675 千卡
|
脂肪: 55.21克 | 蛋白质: 132.11克 | 碳水物: 151.07克.
早餐: Oreo Печенье, Nesquik Mini, Mars Mars Minis, Nestle Kit Kat Mini, Караваево Творог Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо, California Gold Nutrition Коллаген, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. 午餐: Chikalab Chikabar Oreo. 晚餐: Караваево Творог Обезжиренный, Данон Йогурт, Лента Яблоко, Магнит Морковь Свежая, Яйцо, Здоровый Продукт Льняная Каша. 小食/其他: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Караваево Молоко 1,5%. 更多的......
|
|
2357 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|