在2021年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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970 千卡
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脂肪: 34.63克 | 蛋白质: 39.75克 | 碳水物: 128.10克.
早餐: Good Day Vanilla Latte, Biji Wijen Kering Utuh, Mayones, ABC Saus Sambal , Tahu, Kubis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus. 午餐: ABC Saus Sambal , Mayones, Tahu Goreng, Dada Ayam, Kubis. 晚餐: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Balado, Nasi Putih. 小食/其他: Pisang Kepok Rebus, Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Roma Biskuit Kelapa. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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