在2021年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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87.9 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 53.26克 | 蛋白质: 102.97克 | 碳水物: 185.13克.
早餐: Manzana, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Plátano, Arándanos Congelados, USN Isopro Zero Carb. 午餐: Fontevita Aceite 100%Puro de Linaza, Colun Queso Gouda Laminado, Lechuga, Ajo Cocido, Arroz Blanco, Nestlé Crema de Leche, Espinacas, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 晚餐: Patatas Cocidas, Tomates, Huevo Cocido, Zapallo Italiano. 小食/其他: Lider Pan de Pascua (37,5g), Manzana, Colun Leche Descremada sin Lactosa, Café Descafeinado, Simi Colageno Hidrolizado. 更多的......
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2526 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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