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Ela voltou a diminuir, que bom!!! Não estou fazendo nada de novo, somente 2x na semana Zumba de 40 min cada.
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97.3 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 27.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1474 千卡
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脂肪: 41.96克 | 蛋白质: 51.79克 | 碳水物: 227.14克.
午餐: Santa Clara Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Suprema Batata Palha Suprema, Costeleta de Porco Frita, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Piraquê Chocowafer , Banana Prata, Água, Goiaba, Melancia. 更多的......
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2988 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 7 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 家务 - 11 分钟, 坐着 - 10 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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