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1104 千卡
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脂肪: 27.18克 | 蛋白质: 76.66克 | 碳水物: 144.45克.
早餐: 壽桃牌 廈門麵線, 炒雞蛋, 綠辣椒, 番茄. 午餐: 蝦米, 7-11 紅豆包, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 炒雞蛋（整個）, 秋葵（冷凍）. 晚餐: 蝦米, 素炒芹菜, 鴨肉. 小食/其他: 香蕉, 安怡 高鈣低脂奶粉. 更多的......
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2006 千卡
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运动:
休息 - 16 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时, 分段跑2.5公里 - 22 分钟, Tabata 运动 - 10 分钟. 更多的......
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