在2021年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.5 公斤
最近减少: 52.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2930 千卡
|
脂肪: 92.22克 | 蛋白质: 216.35克 | 碳水物: 311.20克.
早餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Soijakastike, GoGreen Luomu Kikherneet, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunan Filerulla, Kaalisalaatti, Rasilainen Hapankaali. 晚餐: Savuhovi Palvattu Kalkkunanrinta, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Fazer Amica Juuressosekeitto. 小食/其他: Kaalisalaatti, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Ehrmann Rahka, Mustaherukka, Keiju Alentaja Margariini 60, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunan Filerulla, Pullapirtti Ruisreikäleipä. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|