在2011年03月25日体重纪录(没有日志纪录)
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91.3 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2676 千卡
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脂肪: 71.18克 | 蛋白质: 88.48克 | 碳水物: 192.28克.
早餐: Tropicana Orange Juice, Peanut Butter Jif, English Muffin. 午餐: V8, Wheat Thins, Sabra Hummus Singles, Cottage Cheese, Strawberries. 晚餐: Pistachios, Spanish Olives, Ritz Roasted Vegetable, Cheddar Cheese, Grapes, Cottage Cheese. 小食/其他: Chardonnay. 更多的......
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3124 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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