Обед 500 ККал, после 2 км 1 час плавания-сожжено 1200 ККал 🏊♂️
|
2734 千卡
|
脂肪: 55.30克 | 蛋白质: 283.43克 | 碳水物: 311.38克.
早餐: Творожная Запеканка ПП, Ehrmann Йогурт 0,3%, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Макароны с Курицей. 午餐: Брокколи Тушеные, Ашан Оладьи из Печени , Борщ с Говядиной. 晚餐: Творожная Запеканка ПП, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Макароны с Курицей, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Магнит Мандарин, Зеленое Яблоко, Twinlab IsoWhey Fuel, Простоквашино Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Amino Gold, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Optimum Nutrition PRO BCAA. 更多的......
|
|
|
|