Ocelot ezio的日记, 2021年11月9日

體脂28.1 內臟12 骨骼肌30.8（斷食72小時結束）

86.1 公斤最近减少: 10.9 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月9日:

1271 千卡

脂肪: 75.73克 | 蛋白质: 103.00克 | 碳水物: 45.55克. 午餐: 星巴克 (Starbucks) 紅酒燉牛肉, 安佳披薩調理專用乳酪絲, 味全大醇豆無加糖豆漿, 荷包蛋, 青江菜, 全聯澳洲牛肩里肌火鍋肉片. 更多的......

2195 千卡

运动: HIIT - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

Ocelot ezio的体重历史