在2021年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.6 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1545 千卡
|
脂肪: 36.11克 | 蛋白质: 65.04克 | 碳水物: 246.89克.
早餐: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Acar, Nasi Putih, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, 貝納頌 三合一咖啡（經典拿鐵）, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). 午餐: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cumi Kukus atau Rebus , Tuna dalam Air (Kalengan), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Bawang Putih Dimasak , Uleg Sambal Teri, Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Ikan. 晚餐: Ubi Goreng, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Tahu Bacem, Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Ikan. 小食/其他: Jeruk, Nissin Crispy Crackers, Chia Seed, Apel (tanpa Kulit). 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|