yupiterr的日记, 2021年11月9日

在2021年11月9日体重纪录（没有日志纪录）

70 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月9日:

1414 千卡

脂肪: 80.53克 | 蛋白质: 54.62克 | 碳水物: 126.78克. 早餐: SuperIndo Kerupuk Ikan , Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Lodeh, Nasi Putih. 午餐: Campina Hula Hula Kacang Hijau, Alpukat, Telur Dadar. 小食/其他: Mangga Muda, Yakult Yakult. 更多的......

337 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, Google Fit - 23 小时和 5 分钟. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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