在2021年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1545 千卡
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脂肪: 90.78克 | 蛋白质: 98.87克 | 碳水物: 90.49克.
早餐: Café, Ovo, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Banana Prata. 午餐: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Repolho, Berinjela Cozida, Batata Doce, Vapza Carne Seca Desfiada. 晚餐: Berinjela Cozida, Vapza Carne Seca, Aipim Frito. 小食/其他: Café, Ovo, Batavo Manteiga Extra sem Sal. 更多的......
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2648 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 健美 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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