在2021年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.3 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1571 千卡
|
脂肪: 60.22克 | 蛋白质: 101.14克 | 碳水物: 139.31克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Дым Дымыч Колбаса Особая, Помидоры, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. 午餐: Chikalab Chikabar Клубника со Сливками, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Перловка Отварная, Ленивые голубцы. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Чай, Замороженная Вишня, Малина (Несладкая, Замороженная), Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. 更多的......
|
|
2126 千卡
|
运动:
跑步机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|