在2021年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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134.1 公斤
最近减少: 49.9 公斤.
还有: 64.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 39.08克 | 蛋白质: 78.08克 | 碳水物: 119.06克.
早餐: Tomaatit, Valio Aamupala 5%, Kahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Plus Rasvaton Maito, Pirkka Ruisnäkkileipä. 午餐: Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Amica Kurpitsakeitto, Mandariini. 晚餐: Oivariini Vähärasvaisempi, Luumut. 小食/其他: Mandariini, Tee (Haudutettu), Pirkka Suippopaprika, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 更多的......
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3640 千卡
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运动:
睡眠 - 9 小时, 举重锻炼（中等的） - 22 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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