在2014年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1183 千卡
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脂肪: 70.66克 | 蛋白质: 38.84克 | 碳水物: 98.56克.
早餐: Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 午餐: Киндер Пингви, Сироп, Чай, Сырник, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Тефтели. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Тефтели, Хладокомбинат Мацони 4%, Вдохновение Пралине с Орехами. 更多的......
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1986 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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