在2021年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.2 公斤
最近减少: 28.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3079 千卡
|
脂肪: 101.11克 | 蛋白质: 153.87克 | 碳水物: 398.04克.
早餐: Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Banan, Wasa Z Błonnikiem, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Suszona Figa, Rzodkiewka, Zielona Papryka, Szczypiorek, Oskroba Bułka Fitness, Masło, Suempol Pstrąg Łososiowy, Chrzan, Jabłko. 晚餐: Develey Ketchup Pikantny Premium, Czarny Pieprz, Sól, Pomidory, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Szczypiorek, Czerwone Cebule, Bataty Pieczone, Łopatka Wieprzowa, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Szparagi. 小食/其他: Rzodkiewka, Mrożone Wiśnie, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Chudy, Gruszki, Chrzan, Suempol Pstrąg Łososiowy , Masło, Oskroba Chleb Żytni , Zielona Herbata. 更多的......
|
|
2216 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia góra - 52 分钟, 休息 - 16 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|